朝ごはん

シリアル、プルーン、なつめ、ヘンプシード、アーモンド、カシューナッツ、カボチャの種、向日葵の種、クランベリー、クコの実などなど。
使うミルクは、豆乳、アーモンドミルク、牛乳のローテーション。
たまにはちゃんとした牛乳も摂るようにしています。骨のためにもね。

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